Путь гармонии в здравоохранении традиционной китайской медицины: баланс инь и ян, следование природе

Здравоохранение традиционной китайской медицины подчеркивает, что «гармония» является основой здоровья, и выступает за достижение единства тела и разума путем регулирования баланса инь и ян, соблюдения законов четырех времен года, гармонизации эмоций, разумного питания и физических упражнений. Основное содержание можно разделить на четыре части:Баланс Инь и Ян – основа,Следование природе – это принцип,Эмоциональная гармония – это ключ к успеху,Еда и повседневная жизнь являются гарантией. Среди них баланс инь и ян присутствует повсюду, в то время как эмоциональное управление часто игнорируется, но оно имеет решающее значение.

Баланс инь и ян: основа хорошего здоровья

Традиционная китайская медицина считает, что здоровье человека зависит от динамического баланса Инь и Ян. «Хуанди Нэйцзин» утверждает, что «инь тайно уравновешивает ян, а дух является лекарством», то есть, если инь и ян скоординированы, все болезни не возникнут. Например, допоздна ложиться спать (истощение инь) может легко привести к чрезмерному внутреннему жару (гиперактивность ян), который можно регулировать, ложась спать рано (питая инь) или выпивая чай с хризантемой (очищая ян). Ежедневное наблюдение за налетом на языке (белый означает холод, желтый означает тепло) можно использовать, чтобы просто оценить состояние дисбаланса, а затем скорректировать его с помощью диетотерапии или массажа акупунктурных точек (например, точка Юнцюань для питания инь, точка Дачжуй для питания ян).

Следуйте за природой: мудрость сохранения здоровья в четыре сезона

Весеннее рождение, летний рост, осенний сбор урожая и зимнее хранение — это законы времени традиционной китайской медицины. Целесообразно растягивать ци печени весной (есть больше зеленых листовых овощей), предотвращать тепловой удар и сырость летом (соответствующее количество чая из имбиря и мармеладного чая), увлажнять сухость осенью (суп из лилий и тремеллы), а зимой согревать и питать (суп из баранины).Нарушение сезонаНапример, жадность к холоду зимой может легко повредить Ян почек и вызвать боль в суставах. Знаменитый врач Чжан Чжунцзин в «Трактате о лихорадочных болезнях» подчеркивал, что «человек и природа находятся в гармонии», а современные исследования также подтвердили, что сезонные изменения могут влиять на иммунную систему (например, высокая заболеваемость простудными заболеваниями зимой).

Эмоциональная гармония: забытый ключ к здоровью

Чрезмерные эмоции наносят непосредственный вред внутренним органам – «гнев вредит печени, счастье вредит печали, а размышления вредят селезенке». В «Сборнике по сохранению здоровья» династии Сун записано, что «всегда храните молчание, чтобы питать свою жизненную силу, и меньше думайте, чтобы питать свой разум». Рекомендуется снимать стресс посредством медитации, каллиграфии и т. д. Современные люди могут регулировать свои эмоции с помощью «терапии пяти нот» (Цзяоинь успокаивает печень, Чжэнъинь питает сердце) или нажатия на точку Тайчун (снимает депрессию). из Пекина Тонг Рен ТанСяояовань(Успокаивает печень и укрепляет селезенку) — классический рецепт эмоционального кондиционирования.

Практическая интеграция гармоничного здравоохранения

Объединив вышеперечисленные принципы, вы можете сформулировать индивидуальный план: утром постучите по меридианам (чтобы поднять Ян), вздремните в полдень (чтобы подпитать Инь), наполовину поужинайте (чтобы защитить селезенку и желудок) и перед сном подержите ноги в горячей воде (чтобы вызвать огонь и вернуться в Юань). Такие продукты, какМешок для ванночки для ног из полыни Губентан(Согревая меридианы и разгоняя холод),Желатин из ослиной шкуры Dong'e(Питание Инь и питание крови) — все это вспомогательные инструменты. Помните, что сохранение хорошего здоровья требует настойчивости. Ван Цюаньцюань, врач династии Мин, сказал: «Сохранять здоровье — все равно, что пасти овец. Если вы беспокоитесь, вы потеряете его, но если вы будете медлительны, вы его приобретете». Конечная цель — достичь состояния жизни, которое «приносит гармонию», как упомянуто в «Доктрине среднего».

Источники цитат:

1. «Внутренняя классика Желтого императора» («Воюющие государства до династии Хань», автор неизвестен) – основная классика теории Инь и Ян.

2. «Трактат о лихорадочных заболеваниях» Чжан Чжунцзин (династия Восточная Хань) – поддержание здоровья, профилактика и лечение заболеваний в четыре времени года.

3. «Сборник уроков по сохранению здоровья» Чжоу Шоучжун (династия Сун) – литература по эмоциональной помощи.

4. «Четыре основы сохранения здоровья» Ваньцюаня (династия Мин) – практическая методология сохранения здоровья.