Здравоохранение и координация ТКМ: баланс инь и ян, гармонизация пяти внутренних органов

Традиционная китайская медицина подчеркивает, что суть «координации» заключается в корректировке тела и разума посредством естественных законов для достижения баланса Инь и Ян и сглаживания ци и крови. Основное содержание включает в себя:Ешьте умеренно(смесь пяти вкусов),Регулярная повседневная жизнь(согласно четырем временам года),Эмоционально настроен(Избегайте чрезмерных эмоций) иУмеренные физические нагрузки(Например, Тай Чи, Бадуаньцзинь). Среди них фундаментальным является баланс Инь и Ян, а ключевым является гармония пяти внутренних органов. Его необходимо применять гибко, исходя из индивидуальных физических различий.

Координация диеты: пять вкусов возвращаются в меридиан, подходят при тонизировании и диарее.

Традиционная китайская медицина считает, что пища делится на пять вкусов (кислый, горький, сладкий, острый и соленый), которые соответствуют пяти внутренним органам (печени, сердцу, селезенке, легким и почкам). Например, для питания печени весной следует есть кислые продукты (например, боярышник), а летом для прояснения ума можно есть умеренное количество горькой пищи (например, горькой дыни), но при этом нужно избегать привыкания.«Хуанди Нэйцзин»Предлагается, чтобы «пять зерен служили для питания, а пять фруктов – для помощи», подчеркивая сбалансированную диету. Современные люди могут ссылаться на принципы «соответствия толщины и толщины» и «баланса холода и температуры». Например, людям со слабой конституцией следует есть меньше сырой и холодной пищи и смешивать ее с имбирем и красными финиками.

Координация повседневной жизни: адаптируйтесь к погоде и соблюдайте регулярный график.

«Работа на рассвете и отдых на закате» — основа повседневной жизни и сохранения здоровья в традиционной китайской медицине.«Сувэнь · Четыре Ци, регулирующие дух»Указывается, что весной следует «ночью спать и рано вставать», а зимой «рано ложиться и поздно вставать». Если вы поздно ложитесь спать, это может легко повредить печень и кровь, но сон в полдень может питать сердце и Ян. Кроме того, жилое помещение необходимо вентилировать и защищать от влаги. Например, во влажных районах на юге для осушения можно использовать окуривание полынью, а в засушливых районах на севере можно использовать увлажнитель для увлажнения легких.

Эмоции и движение: координация тела и разума, сочетание движения и неподвижности.

Чрезмерные эмоции повреждают соответствующие органы, например, гнев повреждает печень, а счастье вредит сердцу. СносноМедитацияилиУцинсиКанал эмоций. Что касается физических упражнений, людям с дефицитом Ян подходят пробежки и Ба Дуань Цзинь для повышения энергии Ян, а людям с дефицитом Инь подходят легкие виды деятельности, такие как йога и ходьба. Знаменитый врач Хуа То однажды сказал: «При встряхивании энергия зерна исчезнет, ​​а кровеносные сосуды потекут». Однако следует избегать перенапряжения.

Резюме: Индивидуальная координация, долгосрочное медицинское обслуживание

Скоординированная медицинская помощь традиционной китайской медицины должна быть адаптирована к индивидуальному человеку, времени и местным условиям. Например, люди со слабой селезенкой и желудком могут использоватьПория, ямсКаша (Тонгрентанг Пория и порошок китайского ямса), если у вас застой крови, ее можно пить.Чай из сальвии(Например, таблетки Tasly Compound Salvia). Конечная цель состоит в том, чтобы сформировать благотворный цикл «диета-ежедневные-эмоции-упражнения» для достижения здорового состояния «тайно уравновешивает инь и ян».

Источники цитат:

1. Теоретическая основа: «Внутренняя классика Желтого императора» и «Сувэнь·Четыре Ци, регулирующие дух» (коллективные труды врачей от периода Воюющих царств до династии Хань)

2. Мнения знаменитостей: обсуждение упражнений Хуа То (ученым-медиком из династии Восточная Хань)

3. Примеры продуктов: порошок Tongrentang Poria и китайский ямс (эффект укрепления селезенки), таблетки Tasly Compound Salvia (эффект активизации крови).