Здравоохранение в традиционной китайской медицине уделяет особое внимание поддержанию здоровья путем гармонизации баланса инь и ян, ци и крови, а также внутренних органов. Суть в том, чтобы следовать законам природы и корректировать питание, работу и отдых, эмоции и физические упражнения. Основные методы включают корректировку диеты (например, смесь пяти вкусов), распорядок дня (регулярный график), эмоциональную корректировку (поддержание душевного спокойствия) и умеренные физические упражнения (например, тайцзи, бадуаньцзинь). Вторичные методы включают иглоукалывание, массаж, фитотерапию и другие вспомогательные методы, которые необходимо использовать под профессиональным руководством. Ключом к балансу является адаптация к человеку, времени и местным условиям и избегание избытка или недостатка.

Диетическое кондиционирование является основой здравоохранения традиционной китайской медицины. «Хуанди Нэйцзин» утверждает, что «пять зерен предназначены для питания, а пять фруктов — для помощи», и утверждает, что диета должна быть разнообразной и соответствовать сезонным характеристикам. Например, весной полезно есть острую и теплую пищу (например, лук-порей и зеленый лук), а зимой — теплую и тонизирующую пищу (например, баранину и черную фасоль). При этом обратите внимание на«Не переедайте, когда голоден, и не пейте слишком много, когда хотите пить», чтобы избежать перегрузки селезенки и желудка. Современные исследования также подтвердили, что концепция диетического баланса традиционной китайской медицины полностью соответствует диетическим рекомендациям по питанию, таким как принципы меньшего количества соли, меньшего количества сахара и высокого содержания клетчатки.

Не менее важен баланс между повседневной жизнью и эмоциями. Традиционная китайская медицина считает, что «работа на восходе солнца и отдых на закате» соответствует движению Ян Ци в организме человека. Если вы будете поздно ложиться спать в течение длительного времени, это приведет к потреблению крови Инь. Что касается эмоций, «Сувен» упоминает, что «гнев вредит печени, счастье вредит сердцу» и рекомендует расслаблять эмоции с помощью медитации, каллиграфии и других методов. Например, Пекин Тонгрентан запустил«Успокаивающая и восстанавливающая мозг жидкость»(Содержит семена зизифуса, порию и т. д.) можно использовать для лечения бессонницы и мечтательности, но его необходимо использовать после постановки диагноза врачом.

Физические упражнения и здравоохранение должны следовать принципу «усердно работать, не уставая». Традиционные упражнения, такие как Бадуаньцзинь, разблокируют меридианы посредством успокаивающих движений и подходят для большинства типов телосложения; в то время как молодые люди могут выбрать Wuqinxi для улучшения функции легких. Некоторые компании, такие как«Гуанчжоуская фармацевтическая группа»Полученные гранулы астрагала могут помочь людям с дефицитом ци улучшить выносливость к физическим нагрузкам, но необходимо уделять внимание физической идентификации. Кроме того, интенсивность тренировок также следует корректировать в зависимости от сезона. Летом лучше заниматься рано утром, а зимой – во второй половине дня.

Подводя итог, можно сказать, что баланс здравоохранения традиционной китайской медицины — это систематический проект, который требует органического сочетания диеты, повседневной жизни, эмоций и физических упражнений, а также индивидуальных корректировок. Например, люди с дефицитом Ян-конституции могут зимой есть дудник, имбирь и суп из баранины в сочетании с прижиганием в точке Гуаньюань; в то время как людям с дефицитом инь нужен суп тремеллы, чтобы питать инь и избегать напряженных физических упражнений. В настоящее время«Юньнань Байяо»(Жидкость для перорального применения Qixuekang),«Не делай желатин из ослиной шкуры»(Сложный желатин из ослиной шкуры) и другие продукты предназначены для определенных типов телосложения, но следует понимать, что они не являются панацеей. В конечном счете, здравоохранение должно вернуться к законам природы и избегать слепого приема добавок или чрезмерной зависимости от внешних веществ.

Источники цитат:«Хуан Ди Нэй Цзин», Пекинский университет китайской медицины, «Традиционная китайская медицина, здравоохранение», Издательство китайской традиционной китайской медицины, «Полная книга о здравоохранении Four Seasons»