Руководство по здоровью для людей с горячей конституцией: сбалансируйте внутреннее тепло и регулируйте тело и разум

У людей с горячей и сухой конституцией часто наблюдаются такие симптомы, как легкость гнева, сухость во рту, сухость кожи, раздражительность и другие симптомы.Чистое тепло, увлажнение сухости, питание инь и уменьшение огня.как ядро. Основное содержание разделено на четыре части:Кондиционирование диеты (ключевой момент)например, есть больше лилий, груш и других охлаждающих продуктов;Корректировка образа жизни, избегайте допоздна и напряженных физических упражнений;Эмоциональный менеджмент, снять тревогу посредством медитации;Дополнительная терапиянапример, правильное употребление чая из хризантем или массаж акупунктурных точек. Конкретные методы описаны ниже.

Диетическое кондиционирование: главным образом избавление от жара и питание инь.

Людям с горячей и сухой конституцией следует есть большеСладкий, холодный, увлажняющийТакие продукты, как зимняя дыня, белые грибы, водяные орехи и т. д. Избегайте острой, жареной и согревающей пищи (например, баранины, перца чили). В классическом «Сборнике Материи медики» традиционной китайской медицины упоминается, что груши могут «увлажнять легкие и охлаждать сердце, устранять мокроту и уменьшать огонь» и подходят для ежедневного употребления. Кроме того, его можно сочетать ссуп из машаилиСуп из семян лотоса с лилиейЧтобы убрать внутреннее тепло. Рекомендуются следующие общие ингредиенты:

Образ жизни: избегайте усугубляющего внутреннего жара.

Людям с горячей и сухой конституцией необходимоРегулярный график, не ложитесь спать допоздна, чтобы потреблять инь, и рекомендуется ложиться спать до 23 часов. Упражнение следует выбиратьУмеренный проект(например, йога, ходьба), чтобы избежать потери жидкости организма из-за потоотделения. Носите в основном дышащий хлопок и лен и избегайте пребывания на солнце летом. Чжан Цзинъюэ, врач династии Мин, в «Полной книге Цзинъюэ» подчеркнул, что «покой питает инь», которая может облегчить жар и жар, сделав перерыв на обед или закрыв глаза, чтобы отдохнуть.

Эмоциональная и дополнительная терапия: облегчение воспаления печени

Перепады настроения могут легко вызвать воспаление печени и усугубить сухость и жар. Рекомендуется пройтиМедитация, глубокое дыханиеУспокойся. Доступны дополнительные методы леченияЧай из хризантемы и лайчи(Белая хризантема Ханчжоу в сочетании с лайчьей Нинся) или массажТочка Тайчун(Между первой и второй плюсневыми костями на тыльной стороне стопы) Успокаивает печень и уменьшает огонь. Некоторые китайские патентованные лекарства, такие какТаблетки Чжибай Дихуан(Производитель: Пекин Тонг Рен Тан) может питать инь и снимать жар, но его необходимо использовать по рекомендации врача.

Резюме: Комплексное кондиционирование является ключом к успеху.

Потребности здоровья людей с горячей и сухой конституциейДиета, работа и отдых, эмоции, терапияМногосторонний подход. Соблюдение легкой диеты и регулярного образа жизни в сочетании с умеренными физическими упражнениями и эмоциональным консультированием может постепенно улучшить симптомы внутреннего жара. Если облегчение не наступает в течение длительного времени, рекомендуется обратиться к врачу традиционной китайской медицины для дифференциации и лечения синдрома. Справочные источники: «Хуанди Нэйцзин» (основы теории древних книг), Пекин Тонг Рен Тан (производитель собственных китайских лекарств).