Руководство по сохранению здоровья при холодной и сырой конституции: Устраните сырость, прогоните холод и отрегулируйте конституцию тела.

К основным проявлениям холодовлажной конституции относятся холодовая чувствительность, тяжесть конечностей, боли в суставах, белый и жирный налет на языке и т. д. Для поддержания хорошего здоровья необходимо приниматьСогревание Ян, рассеивание холода, укрепление селезенки и удаление сырости.как ядро. Основное содержание разделено наРегулирование диеты, образ жизни, рекомендации по физическим упражнениям и помощь традиционной китайской медицины.Четыре части посвящены улучшению физической формы с помощью традиционных методов лечения, таких как согревание и питательная пища, избегание влажной и холодной среды, умеренные физические упражнения и прижигание.

Диетическое кондиционирование: преимущественно теплое и тонизирующее, избегайте сырой и холодной пищи.

Людям с холодным и влажным телосложением следует есть большеИмбирь, красные финики, лонган, баранинаИзотермические продукты помогают рассеять холод в организме. Рекомендуемые диетические рецепты, такие какЧай из имбирного мармелада, отвар Сишен (пория, ямс, семена лотоса, плоды Горгоны), может укрепить селезенку и удалить сырость. Избегайте сырых и холодных фруктов, ледяных напитков и жирной пищи, чтобы избежать усугубления влажности. Кроме того, его можно пить в умеренных количествах.Черный чай, чай Пуэр, способствует циркуляции крови.

Образ жизни: сохранять тепло от холода и избегать проникновения влаги.

Необходимо поддерживать среду обитанияСухой и вентилируемый, в дождливые дни можно использовать осушитель. При одевании следует уделять внимание сохранению тепла, особенно защите тела.талия, живот, суставыи другие места, чувствительные к холоду. доступен перед сномСмочите ноги листьями полыни или имбирем., способствует циркуляции крови. Избегайте попадания дождя и длительного сидения во влажных помещениях, а также не допускайте прямого включения кондиционера летом.

Упражнения и китайская медицина: активизируйте Ян Ци и помогите удалить влажность.

Умеренные физические нагрузки, такие какБадуаньцзинь, бег, йогаЭто может усилить энергию Ян, но избежать чрезмерного потоотделения. Рекомендовано китайской медицинойПрижигание в пункте Гуаньюань, Цзусаньли, или прижимая банки, соскребая, чтобы удалить влажность. Люди с тяжелой физической конституцией могут проконсультироваться с практикующим врачом традиционной китайской медицины и принятьТаблетки Fuzi Lizhong, порошок Shenling BaizhuДождитесь кондиционирования китайскими патентованными лекарствами (необходима консультация врача).

Резюме: Комплексное кондиционирование, долгосрочное сохранение.

Потребности здоровья людей с холодным и влажным телосложениемДиета, повседневная жизнь, физические упражнения, китайская медицинаМногосторонний подход, главноеупорствовать. Ежедневный план корректировки можно сочетать с изменениями в солнечном климате, например, уделяя особое внимание предотвращению влажности летом и согреванию и питанию зимой. Если симптомы сохраняются, рекомендуется обратиться к профессиональному врачу китайской медицины и избегать самолечения.

Источники цитат:

1. Ссылки по теории традиционной китайской медицины: «Внутренняя классика Желтого императора» и «Трактат о лихорадочных заболеваниях» Чжан Чжунцзин.

2. Примеры фирменных китайских лекарств:Таблетки Фузи Личжун(Тонгрентанг),Порошок Шэньлин Байчжу(Юньнань Байяо)

3. Источники диетических рецептов: «Сборник Materia Medica» Ли Шичжэня, официальный медицинский словарь династии Сун «Предписания бюро Хэцзи».