Руководство по сохранению здоровья при мокроте и сырости конституции: первичная и вторичная структура содержания

Влажная конституция мокроты чаще всего обусловлена дисбалансом транспорта селезенки и желудка, а также застоем воды и сырости. Здравоохранение должно быть сосредоточено наУкрепите селезенку, удалите сырость, согрейте Ян и устраните мокроту.Развернуть. Основная подготовка включает в себя легкую диету, упражнения для поддержки Ян, защищенный от влаги образ жизни и эмоциональную регуляцию, дополненную традиционной китайской медициной или диетической терапией для улучшения физической формы. Основное внимание уделяется сокращению потребления жирной, сладкой и густой пищи, избеганию длительного сидения во влажной среде и сочетанию наружных процедур с традиционной китайской медициной, такой как прижигание и банки. Вторичное содержание включает в себя детали сезонного ухода (например, предотвращение теплового удара и влажности летом) и распространенные недопонимания (например, чрезмерное использование диуретиков).

Диетическое кондиционирование: главное — укрепление селезенки и устранение сырости.

Людям с влажным телосложением следует есть больше.Ямс, ячмень, фасоль адзуки, зимняя дыняЕшьте продукты, укрепляющие селезенку и избавляющие от сырости, и ешьте меньше сладкой, жирной, сырой, холодной и жирной пищи (например, мороженого, жирного мяса). Рекомендуемые диетические рецепты, такие как ячменная каша, каша из батата или кокосовый жмых Пория, могут улучшить транспортные и трансформационные функции селезенки и желудка. Способ приготовления в основном на пару, жарку избегают. Кроме того, теплые приправы, такие как кожура мандарина и имбирь, могут помочь избавиться от мокроты. Чай Пуэр из кожуры мандарина можно пить ежедневно. Следует отметить, что диетотерапия требует длительной настойчивости и не может проводиться в спешке.

Физические упражнения и повседневная жизнь: повышение уровня Ян необходимо для устранения сырости.

Умеренные физические упражнения могут стимулировать энергию Ян, рекомендуется.Бадуаньцзинь, бег, йогаИзотермальная программа, 3-5 раз в неделю по 30 минут каждый раз, пока слегка не потеете. Избегайте сидения в течение длительного времени или напряженных физических упражнений, чтобы усугубить сырость. Что касается повседневной жизни, следите за тем, чтобы ваше жилище проветривалось и было сухим, а в пасмурные и дождливые дни используйте осушитель воздуха. Не будьте слишком прохладными во время сна. Рекомендуется носить хлопчатобумажную одежду, которая впитывает пот. Летом вы можете проводить больше времени на солнце (избегая полудня), а зимой согревать, особенно поясницу и живот.

Внешнее лечение и управление эмоциями в традиционной китайской медицине

ПрижиганиеЦзусаньли, мыс ФэнлунОн может укрепить селезенку и уменьшить мокроту 2–3 раза в неделю по 15 минут каждый раз; Банкотерапия подходит для дренирования меридиана мочевого пузыря на спине, но требует профессиональной операции. В эмоциональном плане избегайте чрезмерного беспокойства, чтобы не повредить селезенку. Его можно скорректировать с помощью медитации, каллиграфии и других спокойных занятий. Мокромокротная конституция склонна к утомляемости, поэтому нужно избегать допоздна и ложиться спать до 23:00. Если симптомы серьезные (например, густой и жирный налет на языке, длительная сонливость), вы можете принимать под руководством врача запатентованные китайские лекарства, такие как порошок Шэньлин Байчжу.

Комплексное кондиционирование и меры предосторожности

Потребности в медицинской помощиДиета, физические упражнения, повседневная жизнь, эмоцииПри комплексном подходе улучшение можно увидеть через 3-6 месяцев. Избегайте слепого приема диуретиков или чрезмерной диеты, которые могут нанести вред вашему здоровью. Когда времена года меняются, сосредоточьтесь на предотвращении попадания влаги. Например, в сезон дождей можно пить воду Хуосян Чжэнци (по рекомендации врача). Некоторые фармацевтические компании, такие как Liujunzi Pills от Tongrentang и гель Coix Spleen Jianpi от Guangzhou Pharmaceutical Group, подходят для регулирования мокроты и сырости, но их необходимо использовать на основе дифференциации синдромов. Чтобы физическое обслуживание было эффективным, требуется настойчивость и регулярный график.

Источники цитат:Стандарт «Классификация и определение конституции традиционной китайской медицины» (выпущен Китайской ассоциацией традиционной китайской медицины); взгляды известных врачей относятся к теории кондиционирования мокроты-влажности конституции Ван Ци, мастера традиционной китайской медицины; Информация о продукте взята из общедоступных данных Государственного управления по контролю за продуктами и лекарствами.