Как бороться с раздражительностью: подробное руководство

Сянхо — это термин в традиционной китайской медицине, который обозначает такие симптомы, как раздражительность, бессонница и сухость во рту, вызванные чрезмерным огнем в организме. Кондиционирование должно начинаться с трех аспектов: питание Инь и уменьшение огня, успокоение печени и регулирование ци, а также корректировка образа жизни. Суть заключается в том, чтобы сбалансировать Инь и Ян с помощью диеты, эмоций, физических упражнений и традиционной китайской медицины, уделяя особое внимание выведению тепла и питанию печени и почек. Вторичные методы включают в себя отказ от позднего сна, сокращение потребления острой пищи и, при необходимости, дополнение иглоукалыванием или массажем.

1. Диетическое кондиционирование: в основном питает Инь и уменьшает огонь.

Хороший выбор едыТремелла, лилия, грушаПодождите еды, питающей инь, и избегайте острой и горячей пищи. Рекомендуемые диетические рецепты, такие как каша из семян лилии и лотоса, могут очистить разум и облегчить проблемы. Летом вы можете пить чай из хризантемы или чай из листьев шелковицы в умеренных количествах, чтобы облегчить воспаление печени. Следует отметить, что людям с длительным дефицитом огня следует избегать чрезмерного употребления холодной пищи, чтобы не повредить энергию Ян селезенки и желудка. Вы можете добавить в свой ежедневный рацион цельнозерновые продукты, богатые витамином B, чтобы регулировать нервную систему.

2. Эмоции и регуляция труда и отдыха.

Плохие эмоции являются важной причиной безрассудного поведения. Рекомендую пройтиМедитация, глубокое дыханиеДругие способы снять стресс и сохранить стабильное настроение. Особенно важно заснуть до 11 часов вечера, чтобы меридиан печени и желчного пузыря в это время был в порядке, и допоздна, скорее всего, нарушит огненную фазу. Вы можете выполнять умеренные аэробные упражнения в течение дня, такие как тай-чи или ходьба, но избегайте напряженных упражнений в ночное время. Создайте спокойную обстановку для сна и при необходимости используйте маски для глаз, беруши и другие вспомогательные средства для сна.

3. Традиционная китайская медицина и дополнительная терапия.

Обычно используемые китайские лекарства включаютТаблетки Чжибай Дихуан(питание инь и уменьшение огня),Порошок Даньчжи Сяояо(успокаивает печень и снимает жар) и т. д., и их следует применять под руководством врача. При легких симптомах вы можете попробовать массировать акупунктурные точки, такие как Тайчун и Саньиньцзяо. Ниже приводится ссылка на соответствующие патентованные китайские лекарства:

Резюме и примечания

Регулирование потребностей пожарной фазыПринимая во внимание как образцы, так и образцы, который сочетает в себе кратковременное очищение тепла с долгосрочным питанием Инь. Избегайте злоупотребления охлаждающими препаратами самостоятельно, поскольку к разным типам телосложения применимы разные схемы тренировок. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, следует проконсультироваться с практикующим врачом китайской медицины, чтобы исключить другие органические заболевания. Изменения симптомов можно фиксировать ежедневно, чтобы помочь врачам более точно судить о физической подготовке. Помните, хорошие жизненные привычки – это ключ к прочному фундаменту.

Источники цитат:
1. Народное медицинское издательство «Традиционная китайская медицина, внутренние болезни».
2. Содержание лекций «Руководства по формированию конституции традиционной китайской медицины» Чжан Боли.
3. «Правила использования общекитайских патентованных лекарственных средств» Управления традиционной китайской медицины Китая, издание 2020 г.