Обзор методов сохранения здоровья Минмэнь

Сохранение здоровья Минмэнь — важный метод в теории традиционной китайской медицины, позволяющий регулировать Ян почек и укреплять основу. Суть заключается в том, чтобы согревать и питать огонь Минмэнь и балансировать Инь и Ян. Основное содержание включает в себяПрижигание точек Минмэнь, диетическое согревание и тонизирование, умеренные физические нагрузки и корректировка образа жизни.. Прижигание точки Минмэнь может напрямую стимулировать энергию Ян. Диетические процедуры, такие как лайчи и черная фасоль, могут помочь тонизировать почки. Упражнения включают в себя нежные движения, такие как Бадуаньцзинь и Тай Чи. Кроме того, также важно избегать допоздна и умеренного полового акта и других деталей жизни. Ниже будет систематически представлен научный метод здравоохранения Минмэнь с четырех аспектов: формирование акупунктурных точек, рекомендации по питанию, методы упражнений и ежедневные табу.

1. Прижигание в точке Минмэнь: ключ к согреванию Ян и укреплению фундамента

Точка Минмэнь расположена под остистым отростком второго поясничного позвонка и является важной точкой на меридиане Ду. Традиционная китайская медицина считает его «врожденной основой» человеческого тела. Прижигание точки Минмэнь может эффективно облегчить симптомы дефицита Ян в почках, такие как болезненность и похолодание в пояснице и коленях, озноб и усталость. РекомендуетсяПрижигание имбиремИли легкое прижигание 2–3 раза в неделю по 15–20 минут каждый раз. Чжан Цзинъюэ, врач династии Мин, подчеркивал в «Лэйцзин»: «Минмэнь — это корень жизненной силы и дом воды и огня». Современные исследования также показывают, что прижигание Минмэнь может регулировать функцию надпочечников (цитата по исследованию 2021 года в журнале «Китайская акупунктура»). Будьте осторожны, чтобы избежать ожогов во время прижигания, и используйте его с осторожностью у людей с дефицитом Инь и чрезмерным огнем.

2. Пищевая терапия и согревание: естественное решение для поддержания жизненных сил.

Хороший выбор едычерная едаА теплые ингредиенты, такие как семена черного кунжута, грецкие орехи, баранина и т. д., можно сочетать с лекарственными травами, такими как Eucommia ulmoides и Morinda officinalis. Порекомендуйте полезный для здоровья суп: суп из свиных ребрышек из черной фасоли и лайчи. Черная фасоль питает инь почек, а лайчи питает печень и почки. Подходит для питья осенью и зимой. В «Сборнике Материи Медика» времен династии Цин записано, что черная фасоль «тонизирует почки и улучшает зрение», а современное питание также подтвердило, что она богата антоцианами. Будьте осторожны и избегайте переедания острой и горячей пищи, чтобы не истощить жидкость Инь. Люди с горячей конституцией могут вместо этого использовать ямс, семена лотоса и другие тонизирующие продукты.

3. Физические упражнения и образ жизни: консолидация преимуществ для здоровья.

Рекомендуется для занятий спортом.Бадуаньцзинь «подъём на ноги обеими руками для укрепления почек и талии»Этот прием усиливает функцию Врат Жизни, растягивая Губернаторский Сосуд. «Чжан Чжуан» в Тайцзи также может повысить жизненные силы. В повседневной жизни вам следует обязательно ложиться спать до 23:00, чтобы сохранить почки и избежать повреждения поясницы из-за длительного сидения. Лен Цянь, эксперт по здоровью времен династии Мин, в «Основах возрастного совершенствования» отметил: «Сидение и лежание предотвращают попадание ветра в позвоночник и мозг», подчеркивая важность сохранения поясницы в тепле. Зимой вы можете носить поясную защиту, а летом избегать попадания кондиционера прямо в район Минмэнь.

Резюме и примечания

Здравоохранение Минмэнь должно включать стимуляцию акупунктурных точек, диетическое питание и поддержание физических упражнений, уделяя при этом внимание деталям жизни. Прижигание и диетотерапия должны рассматриваться диалектически в соответствии с конституцией, а упражнения следует выполнять постепенно. Сопутствующие товары на рынке, такие какПрижигающий пластырь "Рэньхэ",и т. д. могут использоваться как вспомогательные средства, но не могут заменить общее кондиционирование. Цитируемые источники: 1. Теория ци почек в «Хуанди Нэйцзин»; 2. Специальная тема по сохранению здоровья Минмэнь в «Китайском журнале традиционной китайской медицины»; 3. Исследования по сохранению физического здоровья профессора Ван Ци из Пекинского университета китайской медицины. Информация о продукте данных следующая: