Название: Почки — основа врожденности — методы поддержания с точки зрения традиционной китайской медицины

Первый абзац: обзор содержания
Традиционная китайская медицина считает, что «почки являются основой врожденности» и отвечают за хранение эссенции, воды и костей для производства костного мозга, который является основой жизненной силы. Для поддержания почек необходимоРегулярный труд и отдых, диета, управление эмоциями, умеренные физические нагрузки.Начиная с четырех аспектов, основное внимание уделяетсяВосполните сущность почек и сбалансируйте Инь и Ян.. Избегайте допоздна, перенапряжения и других действий, которые наносят ущерб энергии почек. В то же время вы можете комбинировать диетическую терапию (например, черную фасоль, лайчи) и традиционные упражнения (например, бадуаньцзинь) для улучшения функции почек. Следует отметить, что поддержание требует долгосрочной настойчивости и не может полагаться на кратковременные лекарства или народные средства.

Параграф 2: Взаимосвязь между работой и отдыхом и сущность почек
В «Внутренней классике Желтого императора» упоминается, что «почки управляют спячкой». С 23:00 до 3:00 — лучшее время для восстановления меридиана почек. Если вы будете поздно ложиться спать в течение длительного времени, это приведет к расходованию эссенции почек, что приведет к выпадению волос, болезненности и слабости в талии и коленях и другим проблемам. Рекомендуется ложиться спать до 10 часов вечера и вздремнуть 15 минут в полдень, чтобы пополнить ци почек. Ван Ан, известный врач династии Цин, подчеркнул в «Сборнике Materia Medica», что «сон может восстановить сущность», а современные исследования также подтвердили, что недостаточный сон снижает эффективность детоксикации почек (цитата по исследованию 2021 года в «Китайском журнале нефрологии»).

Параграф 3: Конкретные методы поддержания диеты
Черная пища попадает в меридиан почек, например:Семена черного кунжута, черный рис, шелковицаОн может питать Инь почек, а грецкие орехи и баранина подходят людям с дефицитом Ян в почках. Рекомендуемый диетический рецепт: 30 граммов черной фасоли + 15 граммов ягод годжи для приготовления каши 3 раза в неделю (из «Основы питья и диеты»). Необходимо избегать употребления слишком соленой пищи, поскольку чрезмерно соленая пища может нанести вред почкам. В «Рецепте Цянь Цзинь Яо» записано, что «чрезмерное употребление соли может способствовать долголетию». «Таблетки Wuzi Yanzong» из Пекина Tongrentang и «Guilingji» из Guangyuyuan являются классическими запатентованными китайскими тонизирующими почки лекарствами, но их необходимо использовать по рекомендации врача.

Параграф 4: Физические упражнения и эмоциональное поддержание
Чжан Цзинъюэ, врач династии Мин, предположил, что «талия — это дом почек». Растирание рук и массаж нижней части спины (точка Минмэнь и точка Шэньшу) каждый день до появления жара может согреть и восполнить Ян почек. Действие «подъём на ноги обеими руками для укрепления почек и талии» в Бадуаньцзине может растянуть меридиан почек. В эмоциональном плане необходимо избегать чрезмерного страха. «Сувен» отмечает, что «страх повреждения почек» можно скорректировать с помощью медитации, каллиграфии и других спокойных занятий. Китайская академия китайских медицинских наук рекомендует быструю ходьбу в течение 30 минут в день, чтобы улучшить почечный кровоток.

Параграф 5: Резюме и напоминание
Уход за почками — это систематический проект, который необходимо сочетать сРегулярный труд и отдых, синдромно-дифференцированная диета, умеренные физические нагрузки и спокойный ум., избегайте слепого приема добавок. Таблетки Liuwei Dihuang подходят при дефиците Инь в почках (приливы жара и ночная потливость), а таблетки Jingui Shenqi подходят при дефиците Ян в почках (страх холодных конечностей), но синдром должен дифференцировать практикующий врач традиционной китайской медицины. Помните, что «почки любят тепло и ненавидят холод», особенно поясница зимой должна быть в тепле. Цитируемые источники: «Основная теория традиционной китайской медицины» (Народное медицинское издательство), «Краткий обзор Золотой палаты» Чжан Чжунцзин, описание продукта на официальном сайте Tongrentang.