Обзор древних мастеров здоровья и их вклада

Древняя китайская культура сохранения здоровья имеет долгую историю, и появилось много влиятельных специалистов по сохранению здоровья. Их теории и методы до сих пор используются современными людьми. Среди них,Желтый Император(Основатель «Хуанди Нэйцзин»),Хуа То(Основатель Уциньси),Сунь Сымяо(Король медицины, делающий упор на диетотерапию и питание ума),Ли Шичжэнь(Сборник Materia Medica) и другие, наиболее известные. Идеи этих известных деятелей можно разделить на три основные категории:Меридианное кондиционирование(Например, баланс инь и ян Желтого императора),Физические упражнения и здоровье(например, «Игра пяти животных» Хуа То),Еда и лекарства происходят из одного источника(Например, диетический рецепт Сунь Сымяо). Основные теории и практические методы будут подробно описаны ниже.

Хуанди и «Хуанди Нэйцзин»: основатель теории сохранения здоровья

В качестве источника теории традиционной китайской медицины «Внутренняя классика Желтого императора» выдвигает такие основные концепции, как «соответствие между небом и человеком» и «баланс инь и ян», а также выступает за профилактику заболеваний путем корректировки диеты, работы и отдыха, а также эмоций. Например, четырехсезонный режим здоровья, заключающийся в «питании Ян весной и летом и питании Инь осенью и зимой», по-прежнему остается важным принципом традиционной китайской медицины. В книге также подробно описаныМеридианные акупунктурные точкисЦи и движение кровиЭти отношения заложили основу для последующих поколений иглоукалывания, массажа и других методов лечения. Современные китайские патентованные лекарства, такие какТаблетки Тонгрентанг Лювэй Дихуан(Питание Инь и питание почек) вытекает из этой теоретической системы.

Хуа То и У Цинь Си: пионеры физических упражнений и сохранения здоровья

Создано Хуа То, известным врачом династии Восточная Хань.Уцинси(Имитируя движения тигров, оленей, медведей, обезьян и птиц), это одна из самых ранних техник Даоинь в Китае, в которой особое внимание уделяется «перемещению формы для достижения депрессии». Способствует циркуляции Ци и крови посредством успокаивающих движений тела, что особенно подходит людям среднего и пожилого возраста для улучшения жесткости суставов и улучшения сердечно-легочной функции. Современные исследования подтвердили, что Уциньси оказывает вспомогательное регулирующее воздействие на хронические заболевания, такие как гипертония и диабет. В настоящее время,Храм Шаолинь, Группа Тай Чии другие учреждения запустили улучшенные версии курсов Уциньси, такие какОздоровительные упражнения Тайцзи У Цинь Си.

Сунь Сымяо и Ли Шичжэнь: Практики происхождения лекарств и продуктов питания

Сунь Сымяо, «король лекарств», в «Рецепте Цянь Цзинь Яо» предположил, что «основой выживания должна быть еда», и выступал за ежедневное употребление пищи (например, красных фиников и лайчи) для регулирования конституции тела. это знаменитый«Полезная каша Four Seasons»(Весенняя каша из пастушьей сумки, летняя каша из маша и т. д.) популярны и сегодня. Ли Шичжэнь из династии Мин систематически сортировал свойства, вкусы и эффекты лекарственных материалов 1892 года в «Сборнике Материи Медика», например:Женьшень восполняет энергию Ци, кокосовая пория устраняет сырость., современный брендЖелатин из ослиной шкуры Донъэ, Юньнань Байяопродукты основаны на его формуле.

Современное значение древней здоровьесберегающей мудрости

Глядя на мысли о сохранении здоровья древних знаменитостей, суть состоит в том,Сосредоточьтесь на профилактике и следуйте природе. От целостного взгляда Хуанди до метода упражнений Хуа То и диетических рецептов Сунь и Ли — все они воплощают мудрость «лечения болезней, пока не стало слишком поздно». В настоящее время эти теории интегрированы не только в клиническую традиционную китайскую медицину (например,Гуангуюаньгуилинджирецепты, тонизирующие почки), и многое другое через товары для здоровья (Пюре из лайчи Тонгрентанг), фитнес-курсы и другие формы в повседневной жизни. Обучение у древних в области здравоохранения необходимо сочетать с современной наукой и избегать слепого следования тенденциям, чтобы мы действительно могли достичь «сохранения здоровья на всю оставшуюся жизнь».

Источники цитат:
1. «Внутренний канон Желтого императора» (от периода Воюющих царств до династии Хань, автор анонимен, назван в честь Желтого императора)
2. «Книга поздней династии Хань · Биография Хуа То» (написанная Фань Е из Южной династии, в которой зафиксирована эффективность У Цинь Си)
3. «Тысяча золотых рецептов» (написанная Сунь Сымяо во времена династии Тан, диетическая терапия и теория сохранения здоровья)
4. «Сборник Материи медики» (написанный Ли Шичжэнем во времена династии Мин, эффективность и формулы лекарственных веществ)
5. Справочник по современным продуктам: общедоступная информация на официальных сайтах Tongrentang, Dong'e Ejiao и Taiji Group.