Путеводитель по здоровью Гую: Следуйте временам года и заботьтесь о своем теле и разуме

Зерновой дождь — последний солнечный триместр весны. В это время усиливается дождь и повышается температура.Необходимо уделять внимание здравоохранению.Устраняют сырость, укрепляют селезенку, успокаивают печень и питают Ян.. Основное содержание включает в себя: употребление большего количества ячменя, батата и других осушающих продукты в рационе;сохранение влагонепроницаемости и тепла в повседневной жизни, чтобы избежать проникновения сырости;Для физических упражнений рекомендуется легкая бадуаньцзинь или ходьба;поддержание эмоционального настроения, чтобы предотвратить депрессию печени. Кроме того, вы можете пить чай из хризантем или натирать ноги полынью, чтобы удалить влагу. Нижеследующее будет подробно разделено на четыре части.

Диетическое кондиционирование: ключ к устранению сырости и укреплению селезенки

В сезон зерновых дождей наблюдается сильная влажность, которая может легко повредить селезенку и желудок.Рекомендуется есть большеЯчмень, фасоль адзуки, бататСочетайте ингредиенты, снижающие влажность, с кашей из пории или супом из зимней дыни.Ешьте меньше сырой, холодной и жирной пищи, чтобы избежать усугубления сырости.В «Рецепте Цянь Цзинь Яо» династии Тан упоминается, что «Чунь И экономит кислоту и увеличивает сладость», и вы можете есть красные финики и мед, чтобы питать селезенку. Доступно для людей с сильной влажностью.Вода Хуосян Чжэнци(например, производства Beijing Tongrentang), чтобы помочь в кондиционировании, но вы должны следовать советам врача.

Жизнь без влаги: детали определяют здоровье

Влажная среда может легко вызвать боль в суставах или экзему.Рекомендуется хорошо проветривать помещение, регулярно проветривать одежду и постельное белье. Можно подготовиться к выходуПакетик полыни(например, Lei Yunshang Pharmaceutical Products), чтобы избавиться от сырости и грязи. Классика традиционной китайской медицины «Хуанди Нэйцзин» подчеркивает «весенние и осенние заморозки».Во время Зернового дождя разница температур между утром и вечером велика, поэтому необходимо уделять внимание защите суставов, особенно пожилым людям, которые могут носить наколенники, чтобы предотвратить простуду.

Упражнения и эмоции: важно успокаивать печень и снимать депрессию.

Легкие упражнения, такие какТай Чи, бег трусцойЭто может способствовать циркуляции ци и крови и избегать напряженных упражнений, потребляющих энергию Ян. Эмоционально будьте ближе к природе, чтобы избежать депрессии и повреждения печени.Гун Тиньсянь, врач династии Мин, в книге «Долголетие и сохранение жизни» пропагандировал, что «когда весна гармонична, вам следует смотреть на открытые пространства в садовых павильонах», и предлагал прогуляться ранним утром, чтобы насладиться цветами и выразить свои чувства.

Резюме: Медицинское обслуживание Гую должно учитывать множество аспектов.

Комплексная диета, повседневная жизнь, физические упражнения и эмоциональная регуляция. Здравоохранение Гую фокусируется на«Анти-влага, защита селезенки, питание Ян». Соответствующий выбор традиционных китайских патентованных лекарств, таких какПорошок Шэньлин Байчжу(Производитель: Юньнань Байяо) укрепляет селезенку и убирает сырость, но его необходимо сочетать с физической конституцией. Только следуя законам природы, мы сможем плавно перейти к лету.

Источники цитат:
1. «Хуанди Нэйцзин», классическая медицинская книга периода весны и осени, а также периода воюющих царств.
2. «Тысяча золотых рецептов», написанная Сунь Сымяо во времена династии Тан.
3. Информация о продуктах компаний Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao и других компаний.