Зачем нужно питать почки зимой?Научная связь между теорией традиционной китайской медицины и сезонным здравоохранением

Питание почек зимой — одна из основных практик теории «соответствия природы и человека» традиционной китайской медицины.Зимой энергия Ян в природе сдержана, а все вещи закрыты и сохранены. Почки отвечают за запечатывание и хранение эссенции, что вполне соответствует особенностям зимнего климата.В это время питание ци почек посредством диеты, работы и отдыха, а также ухода за акупунктурными точками может повысить иммунитет, предотвратить синдром простуды и заложить основу для хорошего здоровья в наступающем году.Эта статья начнется сТеоретические основы традиционной китайской медицины,Риск повреждения почек зимой,Специальные методы обслуживанияОн разворачивается на трех уровнях и объединяет современные медицинские взгляды для систематического анализа важности питания почек зимой.

1. Перспектива традиционной китайской медицины. Почки — это «врожденная основа», поэтому питание почек зимой позволит получить вдвое больший результат, прилагая вдвое меньше усилий.

В «Хуанди Нэйцзин» четко говорится, что «если эссенцию не хранить зимой, болезнь будет теплой весной», подчеркивая влияние тонизирования почек зимой на здоровье в течение всего года.Традиционная китайская медицина считает, что почки управляют водой, хранят эссенцию и контролируют работу костей, производящих костный мозг, а их энергия Ян является движущей силой жизнедеятельности.Зимой холодный воздух циркулирует в почках, и чрезмерное его употребление может легко привести к таким проблемам, как болезненность и слабость в пояснице и коленях, боязнь холода и снижение иммунитета.Современные медицинские исследования также показывают, что секреция гормона адреналина увеличивается в условиях низкой температуры, что увеличивает нагрузку на почки.Правильный уход может снизить риск хронической болезни почек (цитата по «Китайскому журналу традиционной китайской медицины»). Например, черные продукты, такие как черная фасоль и черные семена кунжута, богаты антоцианами, которые могут способствовать антиоксидантам и соответствуют теории «черного цвета проникают в почки» традиционной китайской медицины.

2. Три основные причины повреждения почек зимой: холод, допоздна и диета с высоким содержанием соли.

Холод непосредственно вызывает сужение сосудов почек и влияет на фильтрационную функцию; допоздна разрушает золотое время «питания почек» (23:00-1:00); диета с высоким содержанием соли увеличивает давление воды и задержку натрия.Данные показывают, что количество посещений неотложной помощи по поводу заболеваний почек зимой увеличивается примерно на 20% по сравнению с другими сезонами (Источник:

«Отчет об эпидемиологии заболеваний почек в Китае»

данные за 2022 год

).Распространенные недопонимания, такие как чрезмерное использование электрических одеял, потливость во время напряженных утренних упражнений и т. д., ускоряют утечку энергии Ян. Рекомендую пройтиТепло для ног(приложение точки Юнцюань),Умеренное потепление(Суп из баранины и волчицы) и другие щадящие способы защиты почек.

3. Практическое руководство: четыре шага по составлению плана питания почек в зимнее время.

1.Программа пищевых добавок: Используйте батат, грецкие орехи, морские огурцы и другие тонизирующие ингредиенты, чтобы избежать перегрева, например, слишком много перца чили;
2.Регулировка жизни: рано ложиться спать и поздно вставать, спать 7–8 часов и избегать задержки мочи ночью;
3.принципы движения: выберите успокаивающие упражнения, такие как тайцзи и бадуаньцзинь, и массируйте талию и точки вокруг глаз (точка Шэньшу);
4.Эмоциональная обусловленность: Избегайте пугающих эмоций (вспомните «страх повреждения почек» в традиционной китайской медицине) и снимайте стресс с помощью медитации.

Резюме: Питание почек означает питание жизни, а зима — ключевое время для восстановления ци почек.

Питание почек зимой – это ни в коем случае не слепая добавка, а, скорее, укрепление «фундамента» человеческого организма посредством систематического кондиционирования, соответствующего законам природы.От «таблеток Шэньци» в «Кратком описании Золотой палаты» Чжан Чжунцзина до современных пищевых добавок Омега-3 (таких как жир глубоководных рыб), суть древних и современных методов заключается в поддержании баланса функции почек.Следует отметить, что больные с хронической болезнью почек должны следовать рекомендациям врача и не должны самостоятельно принимать лекарственные материалы, такие как аконит и оленьи рога. Рекомендуется выбрать подходящий план, основанный на физической идентификации (например, дефицит Ян или дефицит Инь), чтобы почки могли плавно «перезимовать».

Источники цитат:
1. «Внутренняя классика Желтого императора · Сувэнь». Четыре Ци, регулирующие дух.
2. «Телосложение традиционной китайской медицины» профессора Ван Ци из Пекинского университета китайской медицины.
3. Традиционные китайские запатентованные лекарства, тонизирующие почки, такие как Тонжэньтан (таблетки Лювэй Дихуан) и Гуанъюань (Гуилинцзи).