Обзор характеристик и основного содержания осенней медико-санитарной помощи

Осеннее здравоохранение сосредоточено на «увлажнении сухости, питании легких и сближении энергии Ян» и соответствует закону природы «осеннего урожая». Основное внимание уделяется регулированию диеты, повседневной жизни, эмоций и физических упражнений.Что касается диеты, желательно есть больше белых продуктов (например, груш и лилий), которые питают инь и увлажняют легкие.В повседневной жизни вам нужно рано ложиться спать и рано вставать, чтобы избежать прохладной осени.Вам следует сохранять свои эмоции спокойными, чтобы не допустить «грустной осени». Рекомендуется заниматься успокаивающими программами, такими как Тай Чи. Основное содержание включает предотвращение простуды и сохранение тепла, прием соответствующих добавок и предотвращение чрезмерного потоотделения, что составляет «четкий приоритет» системы здравоохранения.

Диетическое кондиционирование: увлажнение сухости и питание легких — ключ к успеху

Засушливая осень может легко повредить инь легких, поэтому диета должна основываться наПитает Инь и увлажняет сухость.Господи. Рекомендуется есть мягкие ингредиенты, такие как белые грибы, семена лотоса и мед, в сочетании с сезонными овощами, такими как редис и корень лотоса.Классик традиционной китайской медицины «Иньшань Чжэнъяо» упоминает, что «когда осенний воздух сухой, желательно есть семена кунжута, чтобы увлажнить сухость», а также можно добавить семена кунжута и грецкие орехи.Избегайте острых блюд на гриле, чтобы избежать усиления жара в организме.По рекомендации врача следует использовать обычные увлажняющие средства для легких, такие как крем Kyoto Ninjian Honey Sichuan Bean Loquat.

Повседневная жизнь и эмоции: конденсация Ян Ци для предотвращения осенней депрессии

Повседневная жизнь должна быть «в гармонии с курицей», рано ложиться спать и рано вставать, чтобы соответствовать сближению Ян Ци. Обратите внимание на одежду, подходящую для осенних морозов, особенно на защиту шеи и живота.Что касается эмоций, «Хуанди Нэйцзин» подчеркивает «успокоение ума», которое может облегчить осеннюю депрессию, если подняться высоко и смотреть вдаль.Профессор Ван Ци из Пекинского университета китайской медицины отметил, что недостаток солнечного света осенью может легко вызвать сезонные перепады настроения, поэтому рекомендуется активизировать общественную деятельность или развивать хобби.

Упражнения и добавки: принцип умеренности и умеренности

В качестве физических упражнений выбирайте бадуаньцзинь, ходьбу и другие успокаивающие занятия, чтобы избежать потоотделения и потребления жидкостей организма. Тоники должны быть «плоскими тониками», например, ингредиенты, укрепляющие селезенку, такие как ямс и семена горгоны, или лекарственные продукты, такие как астрагал и даншен ​​(например, тушеная курица с астрагалом).

Распространенные осенние ингредиенты для здоровья	Эффективность
Сидней	Стимулирует выработку жидкости в организме и увлажняет сухость.
Лили	Очистите разум и успокойте разум
Пория	Укрепить селезенку и убрать сырость

Люди со слабой конституцией могут проконсультироваться с врачом традиционной китайской медицины для дифференциации синдромов и их кондиционирования.

Краткое содержание: Осенняя забота о здоровье в гармонии с природой и человеком

Суть сохранения здоровья осенью заключается в соблюдении законов природы и достижении состояния «Секрета Инь Пин Ян» путем общей корректировки питания, повседневной жизни, эмоций и физических упражнений.Основное внимание уделяется увлажнению сухости и питанию легких, связыванию Ян Ци, принимая во внимание защиту от холода и управление эмоциями. Избегайте слепого приема добавок или чрезмерных физических упражнений и выступайте за «мягкий и постепенный» режим здоровья, чтобы заложить основу для здоровья зимой.

Источники цитат:

1. «Внутренняя классика Желтого императора · Су Вэнь», трактат об управлении духами четырех времен года.
2. «Конституция ТКМ и здравоохранение», профессор Ван Ци из Пекинского университета китайской медицины.
3. «Иньшань Чжэнъяо» Ху Сихуя династии Юань.
4. Пример продукта: Медовый крем Kyoto Ninjian сычуаньской фасоли и мушмулы (производитель: Kyoto Ninjian Main Factory Co., Ltd.).