Обзор ключевых моментов для питания селезенки долгим летом

Длинным летом (на рубеже лета и осени) влажность сильная, что легко повредить ян селезенки. Чтобы питать селезенку, нужно окружить себя ею.Диета, повседневные привычки, управление эмоциямиРазвернуть.Диета должна быть легкой и теплой, например, ямс, ячмень и другие ингредиенты, укрепляющие селезенку;избегайте сырой, холодной и жирной пищи и сочетайте ее с умеренными физическими упражнениями, такими как Бадуаньцзинь.В повседневной жизни необходимо сохранять влагонепроницаемость и тепло, вздремнуть в полдень, чтобы пополнить Ци, сохранять эмоциональное спокойствие и не беспокоиться о повреждении селезенки.Вторичный контент включает рекомендуемые диетические рецепты (например, отвар Сишен) и точечный массаж (Дзусанли). В тяжелых случаях можно принимать под руководством врача китайские патентованные лекарства, такие как порошок Shenling Baizhu.

Диетическое кондиционирование: главное — укрепление селезенки и устранение сырости.

Важнейшую диету для питания селезенки долгим летом следует выбратьСладкое, легкое, мочегонное средство, согревающее и питающее селезенку и желудок.еда. В классике традиционной китайской медицины «Хуанди Нэйцзин» упоминается, что «селезенка любит сухость и ненавидит сырость». Вы можете есть больше ингредиентов, тонизирующих селезенку, таких как ямс, семена лотоса и семена горгоны.Убрать сырость поможет перловка и фасоль адзуки.Избегайте холодных продуктов, таких как арбуз и холодные напитки, чтобы избежать усугубления дефицита селезенки. Рекомендуемые домашние диетические рецепты, такие какПория каша(15 грамм пории + 50 граммов японского риса) или суп Сишен (по 10 граммов батата, семян лотоса, семян горгоны и пории).Люди со слабой селезенкой и желудком могут часто есть небольшими порциями и после еды жевать 3–5 кусочков имбиря, смоченного уксусом, чтобы улучшить пищеварение.

Повседневная жизнь и физические упражнения: следуйте законам природы

Длинное лето приносит влажность и жару, поэтому нужно быть внимательным.Влагостойкий и теплый, особенно живот, чтобы не простудиться.Рекомендуется совершать прогулку или практиковать движение Бадуаньцзиня «Одиночный подъем для регулирования селезенки и желудка» между 7 и 9 часами утра (когда меридиан селезенки находится в сезон). 30-минутный сон между 11 и 13 часами дня может помочь восстановить самообладание. Вы можете окунуть ноги в листья моксы перед сном (температура воды около 40°C, 15 минут), чтобы улучшить кровообращение. Не сидите в сырых помещениях в течение длительного времени и не продувайте слишком сильно кондиционер.Если влажность в помещении высокая, можно разместить угольный мешок или осушитель.

Эмоциональная и вспомогательная терапия: двусторонний подход для успокоения печени и укрепления селезенки

Традиционная китайская медицина считает, что «мышление вредит селезенке», а в течение долгого лета легко наступить депрессия.Массаж точек Цзусаньли (3 дюйма ниже колен) и Чжунвань (4 дюйма выше пупка).Избавьтесь от вздутия живота. Музыкальная терапия, например, дворцовые мелодии (например, «Высокие горы и текущие воды»), может успокоить настроение. Люди с тяжелыми симптомами могут принимать лекарства под руководством врача, например, из Пекина Тонгрентан.Порошок Шэньлин Байчжу(тонизирование селезенки и пополнение ци) или таблетки Chenxia Liujunzi Pills от Guangzhou Pharmaceutical Group (укрепление селезенки и уменьшение мокроты).Следует отметить, что препараты необходимо применять с учетом синдромной дифференциации и их нельзя принимать вслепую.

Комплексный совет: питание селезенки требует длительного упорства

Питание селезенки долгим летом — важная часть заботы о здоровье селезенки и желудка в течение всего года.Диета, работа и отдых, эмоцииСовместная корректировка. Ежедневное самообследование состояния селезенки можно проводить, наблюдая за налетом на языке (густой и жирный белый цвет указывает на влажную массу) и стуле (при жидком и жидком стуле необходимо проявлять бдительность). Легкий дискомфорт можно уменьшить с помощью диетической терапии и иглоукалывания. В тяжелых случаях рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом традиционной китайской медицины. Помните, что «селезенка – основа завтрашнего дня», а поддержание селезенки и желудка требует упорства, чтобы улучшить общую физическую форму.

Источники цитат:
1. «Хуанди Нэйцзин·Сувэнь» — теория диеты и сезонного здоровья.
2. Ли Шичжэнь в «Сборнике Materia Medica» династии Мин - Записи об эффективности лекарственных материалов, таких как кокосовые орехи Poria и ячмень.
3. «Основная теория традиционной китайской медицины» Пекинского университета китайской медицины – Принципы дифференциации синдромов и обусловленности недостаточности селезенки.