Как предотвратить сырость летом?

Летом зло сырости легко проникает в организм человека, вызывая усталость, потерю аппетита, боли в суставах и другие проблемы.Чтобы предотвратить попадание влаги, нам нужно начать со многих аспектов, таких как диета, повседневная жизнь, физические упражнения и т. д. Ключевые моменты включают в себя:Устраните сырость от приема пищи, осушения окружающей среды и умеренных физических упражнений.. В рационе можно есть больше осушающих ингредиентов, таких как ячмень и фасоль адзуки; ваша повседневная жизнь должна быть сухой и проветриваемой, чтобы избежать длительного пребывания во влажной среде;физические упражнения, такие как Бадуаньцзинь и ходьба, могут способствовать осушению влаги.Кроме того, наружные методы лечения, такие как прижигание и замачивание ног в традиционной китайской медицине, также имеют вспомогательные эффекты.

Диетическое кондиционирование: натуральные ингредиенты помогают осушить

Чтобы предотвратить сырость летом, ключевым моментом является диета.Рекомендовано китайской медицинойСемена коикса, кокосовые орехи пория, фасоль адзуки.Ингредиенты, которые помогут избавиться от воды и сырости, можно использовать для приготовления каши или супа.Например, каша из перловки и красной фасоли способна укрепить селезенку, убрать сырость и подходит людям влажно-жаркой конституции.Кроме того,Зимняя дыня, горькая дыня, лист лотосаСезонные овощи, такие как летние, также способствуют отводу тепла и уменьшению сырости.Следует избегать сырой, холодной и жирной пищи, чтобы не усугубить нагрузку на селезенку и желудок.В знаменитом классическом документе китайской медицины «Сборник Материи медики» отмечается, что семена коикса «укрепляют селезенку и желудок, питают легкие, отводят жар и рассеивают ветер и сырость».Современные исследования также подтвердили, что он богат полисахаридами, которые могут регулировать водный и жидкостный обмен в организме.

Регулировка окружающей среды: избегать проникновения внешней влаги

Влажная среда является основной причиной внешнего проникновения сырости.Летом нужно держать в помещении.Проветрить и высушить, режим осушения кондиционера может снизить влажность воздуха;одежду и постельное белье следует часто подвергать воздействию солнечных лучей, чтобы предотвратить появление плесени.В сезон дождей на юге можно использовать осушитель (например,Гри, Мидеяи другие товары бренда), влажность рекомендуется контролировать на уровне 50–60%.Традиционная китайская медицина подчеркивает, что «при недостатке зол и ветров есть время избегать их».Сократите количество выходов на улицу в дождливые дни и своевременно вытирайтесь после купания в воде. В древней книге «Хуанди Нэйцзин» говорится, что «чрезмерная влажность приводит к диарее», указывая, что внешняя сырость может легко вызвать диарею, что доказывает важность предотвращения влажности окружающей среды.

Упражнения и внешнее лечение: сочетание внутренних и внешних методов для предотвращения влаги.

умеренная способность к физической нагрузкеСтимулирует Ян Ци и способствует выделению влаги..В Бадуаньцзине рекомендуется выполнять движения «одиночный подъем для регулирования селезенки и желудка» или быстро ходить по 30 минут каждый день и слегка потеть.Что касается наружного лечения, прижигание Цзусаньли, Иньлинцюань и других акупунктурных точек может укрепить селезенку и уменьшить влажность; замачивание ног в полыни или имбире перед сном может согреть и разблокировать меридианы. Примечание. Чтобы избежать ожогов, прижигание требует профессионального руководства.Некоторые китайские патентованные лекарства, такие какHuoxiang Zhengqi Water (продюсеры Tongrentang и Yunnan Baiyao)Он может облегчить симптомы сырости, вызванной летней жарой, но его необходимо использовать по рекомендации врача.

Резюме: Комплексная защита имеет решающее значение

Защита от сырости и зла летомТрехсторонний подход: диета, окружающая среда и физические упражнения. Ешьте больше продуктов, снижающих влажность, и ешьте меньше сырых и холодных продуктов; сохранять окружающую среду сухой и рационально использовать средства осушения; умеренно занимайтесь спортом и используйте внешние методы традиционной китайской медицины для улучшения физической формы. Особые группы (например, пациенты с артритом) могут проконсультироваться с практикующим врачом китайской медицины для составления индивидуального плана. Помните: ключом к предотвращению попадания влаги является долговременная стойкость, а не временная реакция. Только благодаря научной подготовке мы можем безопасно провести лето.

Источники цитат:
1. Теория традиционной китайской медицины «Хуанди Нэйцзин».
2. «Сборник Materia Medica» Ли Шичжэня (ученый-медик династии Мин)
3. Средство для удаления влаги: вода Huoxiang Zhengqi (производитель: Tong Ren Tang, Yunnan Baiyao).
4. Марки осушителей: Gree, Midea (распространенные модели на рынке).