Обзор Four Seasons Health Care

Четырехсезонное здравоохранение — это концепция здоровья, которая корректирует диету, повседневную жизнь, физические упражнения и эмоции в соответствии с климатическими характеристиками весны, лета, осени и зимы, чтобы соответствовать законам природы, улучшать физическую форму и предотвращать заболевания.Основное содержание включает в себя: питание печени и успокоение диареи весной, питание сердца и предотвращение теплового удара летом, увлажнение легких и предотвращение сухости осенью, а также питание почек и сохранение эссенции зимой.Ядро лежит в«Переписка между небом и человеком», достичь баланса инь и ян посредством сезонной оптимизации образа жизни.Вторичное содержание включает в себя конкретные диетические рецепты, медицинскую помощь и меры предосторожности, такие как употребление острой и сладкой пищи весной и отказ от холодной и холодной пищи зимой.

Весенняя забота о здоровье: успокаивайте печень, регулируйте ци и укрепляйте ян ци.

Весна принадлежит году дерева, соответствующему печени, и основное внимание уделяется здравоохранению.Успокаивает печень и снимает депрессиюиВосходящая Ян Ци.Желательно выбирать в своем рационе зеленые овощи, такие как лук-порей, китайский лук и шпинат.Они должны быть менее кислыми и более сладкими, чтобы защитить селезенку и желудок.В повседневной жизни вам следует рано ложиться спать и рано вставать, гулять или заниматься тайцзи по утрам, чтобы способствовать росту энергии Ян.Чтобы избежать эмоциональной депрессии, можно массировать точку Тайчун, чтобы облегчить ци печени.Обратите внимание на «весенний покров», чтобы предотвратить холод, а людям, страдающим аллергией, необходимо предотвратить ветер и злую пыльцу.

Забота о здоровье летом: питание сердца для предотвращения теплового удара, отвод тепла и устранение сырости

Лето принадлежит огню, который соответствует сердцу, поэтому на него нужно обратить внимание.Предотвращение теплового удара и охлаждениеиПитайте ум и успокаивайте ум.Диета должна быть основана на ингредиентах, снижающих жар, таких как маш, горькая дыня, семена лотоса и т. д., чтобы избежать повреждения селезенки холодными напитками.Вздремните в полдень, чтобы избежать палящего солнца, а вечером займитесь умеренными физическими упражнениями, например плаванием. Если вы боитесь разозлиться, вы можете нажать на точку Нэйгуань, чтобы успокоить сердце. Людям с горячим и влажным телосложением необходимо часто менять одежду, чтобы предотвратить потницу, а температура кондиционирования не должна быть слишком низкой.

Осеннее здравоохранение: увлажняйте легкие, предотвращайте сухость и стягивайте Ян Ци

Осень принадлежит золоту, которое соответствует легким.КлючПитает Инь и увлажняет сухость.иКонвергенция Ян Ци.Ешьте больше белых продуктов, таких как груши, белые грибы и лилии, и меньше острой пищи, чтобы повысить кислотность и защитить инь легких. Ложитесь спать пораньше и вставайте пораньше, чтобы избежать появления холодной росы, и делайте упражнения по альпинизму, чтобы увеличить объем легких. Чтобы предотвратить печаль и беспокойство, прижигание точки Фейшу может усилить Вэй Ци.Сухие участки необходимо увлажнять, чтобы предотвратить растрескивание, а людям с хроническим фарингитом следует есть меньше острой пищи.

Сохранение здоровья зимой: питание почек и сохранение эссенции, избегание холода и сохранение тепла

Зима – это вода, соответствующая почкам и полезная для поддержания здоровья.Согревает и питает, чтобы избежать холодаиПоддерживайте Ян ЦиГосподи. Желательно есть теплую тонизирующую пищу, такую ​​как баранина, семена черного кунжута и грецкие орехи, рано ложиться спать и поздно вставать, чтобы насладиться солнцем. Выбирайте Бадуаньцзинь или бег трусцой для зимних видов спорта, чтобы не потеть и не расходовать Ян.Избегайте паники в своих эмоциях. Растирание горячей точки Юнцюань может восполнить ци почек.Пациентам с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями необходимо избегать простуды и согреваться, а также избегать чрезмерного приема добавок.

Краткое содержание и жизненная практика сохранения здоровья за четыре сезона.

Акцент Four Seasons на здравоохраненииДинамическая регулировка, необходимо применять гибко в соответствии с личной конституцией. Например, люди с дефицитом Ян могут принимать красный женьшень зимой, а люди с влажным и горячим телосложением могут пить больше ячменной воды летом. Современные продукты, такие как пюре из ягод годжи (Ningxia Red) и крем Qiuli (Tongrentang), можно использовать в качестве сезонных добавок, но требуется консультация врача. Суть здравоохранения заключается в том, чтобы развивать образ жизни, соответствующий природе, а не полагаться на конкретные продукты.

Источники цитат:1. «Хуанди Нэй Цзин·Су Вэнь» Четыре Ци, регулирующие дух (Традиционная медицинская теория) 2. Глава Чжан Чжунцзин «Трактат о лихорадочных и других заболеваниях», посвященная солнечным условиям и сохранению здоровья (классика традиционной китайской медицины) 3. Справочник по современному применению: «Полная книга по сохранению здоровья в течение четырех сезонов», издательство China Traditional Chinese Medicine Press (издание 2020 г.) Примечание: упомянутые продукты являются примерами, и вам необходимо проконсультироваться с врачом для конкретного использования.