Обзор пользы лонгана для здоровья

Лонган, также известный как лонган, представляет собой питательный продукт, имеющий то же происхождение, что и лекарства и продукты питания. Он богат глюкозой, витаминами и минералами. Он выполняет функции питания крови и успокоения нервов, улучшения интеллекта и мозга, а также задержки старения. Его основные эффекты по сохранению здоровья включают улучшение анемии, облегчение бессонницы и повышение иммунитета, среди которых особенно заметны эффекты пополнения ци и крови и успокоения ума. Вторичные функции включают антиоксидантную функцию, регуляцию селезенки и желудка и т. д. Современные исследования также показывают, что лонган оказывает определенное вспомогательное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой и цереброваскулярной системы.

Восполняет кровь и питает кожу, улучшает Ци и дефицит крови.

Лонган содержит высокое содержание железа, которое может способствовать синтезу гемоглобина и подходит для людей с анемией и послеродовой физической слабостью. Традиционная китайская медицина считает, что он теплый по своей природе и сладкий на вкус и возвращается в меридиан сердца и селезенки. Его часто тушат с красными финиками и ягодами годжи, чтобы облегчить такие симптомы, как бледность и усталость. В «Сборнике Материи Медика» династии Мин отмечается, что лонган «угощает закусками и приносит пользу селезенке, восполняет дефицит и увеличивает мудрость». Ван Мэнъин, известный врач династии Цин, также называл его «божественным продуктом среди фруктов». Современные фармацевтические компании, такие какТонгрентангВ выпущенной на рынок «Longan and Wolfberry Oral Liquid» в качестве основного сырья используется лонган.

Успокаивает нервы, помогает заснуть, снимает беспокойство и усталость.

Сапонины, содержащиеся в лонгане, могут регулировать нервную систему, улучшать бессонницу и мечтательность. Людям, которые в течение длительного времени чрезмерно перегружают свой мозг или находятся в состоянии сильного стресса, употребление небольшого количества сушеного лонгана перед сном может помочь им уснуть. Исследования показали, что его успокаивающий эффект связан с аминокислотами (такими как триптофан), которые могут способствовать секреции серотонина. НапримерЮньнань Байяо«Капсула Гуйюань Аньшен» использует эту особенность. Однако следует отметить, что людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем не следует передозировать, чтобы не разозлиться.

Антиоксидант и антивозрастной эффект

Полифенолы (например, галловая кислота) в мясе лонгана удаляют свободные радикалы и могут уменьшить окислительное повреждение клеток. Исследования Фуцзяньского университета сельского и лесного хозяйства показывают, что полисахарид лонган может повысить активность фермента СОД и замедлить старение кожи. Продукты на рынке, такие какГПХЛ«Коллагеновый напиток Longan» сочетает в себе традиционные функции с современными технологиями и подходит для ежедневного ухода за женщинами.

Научные рекомендации по питанию и меры предосторожности

Хотя лонган и хорош, рекомендуемая суточная норма потребления составляет не более 15-20 штук (свежий продукт), и пациентам с сахарным диабетом следует употреблять его с осторожностью. Его можно сочетать с прохладными ингредиентами, такими как хризантема и лилия, чтобы нейтрализовать жар. В следующей таблице приведено сравнение эффективности распространенных продуктов лонган:

Ссылаясь на источники

1. «Сборник Материи медики», написанный Ли Шичжэнем (династия Мин), описывает тонизирующий эффект лонгана.
2. Фуцзяньский университет сельского и лесного хозяйства, «Исследование антиоксидантов полисахаридов Лонган», 2018 г.
3. Для получения данных о продукте обратитесь к общедоступной информации на официальных сайтах каждой компании.