Обзор пользы груш для здоровья

Как обычный фрукт, груши не только сладкие и сочные на вкус, но и имеют большую ценность для здоровья. Его основные функции включают увлажнение легких и облегчение кашля, устранение жара и уменьшение огня, улучшение пищеварения и пополнение запасов воды и витаминов. Среди них,Увлажните легкие и удалите мокроту.Это наиболее заметный эффект груш, особенно подходящих для употребления в засушливые сезоны осени и зимы. Во-вторых, пищевые волокна и пектин в грушах полезны для здоровья кишечника, а калий и антиоксидантные компоненты полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. В этой статье основное внимание будет уделено этим основным функциям, а также представлены рекомендации и меры предосторожности при употреблении груш.

Увлажните легкие и облегчите кашель, избавим от осенней сухости.

Груши издревле называли «натуральным нектаром». Традиционная китайская медицина считает, что они прохладные по своей природе и сладкие на вкус. Они возвращаются в меридианы легких и желудка и оказывают значительное влияние на облегчение сухого кашля и боли в горле. Профессор Чжан из Пекинского университета китайской медицины отметил, что груши богаты соком иГликозидыОн может увлажнять дыхательные пути, особенно подходит при кашле, вызванном сухостью или простудой. Люди часто тушат груши с каменным сахаром и сычуаньскими гребешками, чтобы приготовить «снежную грушу из каменного сахара», чтобы усилить эффект увлажнения легких. Современные исследования также подтвердили, что экстракт груши обладает противовоспалительным действием и успокаивает слизистую оболочку горла (источник: «Список китайских пищевых ингредиентов»).

Уберите тепло, уменьшите внутреннее тепло и улучшите пищеварение.

Охлаждающие свойства груш помогают снять жар в теле и подходят людям, склонным к гневу. он содержитяблочная кислотаилимонная кислотаОн может стимулировать секрецию желудочного сока и уменьшить потерю аппетита. Кроме того, каждые 100 граммов груш содержат около 3 граммов пищевых волокон, которые способствуют перистальтике кишечника. Китайское общество питания рекомендует употреблять груши в умеренных количествах после еды, чтобы помочь пищеварению, но людям с недостаточностью селезенки и желудка следует контролировать их потребление. Стоит отметить, что содержание клетчатки в кожуре груши выше, и ее лучше есть с кожурой после мытья (источник: «Китайская Материя Медика»).

Пищевые добавки и ежедневное применение

Груши богаты витамином С, калием и антиоксидантами. В следующей таблице перечислены его основные питательные вещества:

На рынке также представлены продукты глубокой переработки груш, такие какКиото Нэнцзянская мазь из сычуаньских моллюсков со вкусом меда(содержит ингредиент грушевого сока) иГрушевый сок Хуэйюаньи другие напитки для легкого ежедневного приема. Но употребление свежих груш напрямую позволяет лучше сохранить питательные вещества.

Резюме и советы

Груши приносят различную пользу для здоровья, но выбирать, как их есть, нужно в зависимости от вашего физического состояния. Здоровые люди могут съедать 1-2 груши в день. Диабетикам рекомендуется контролировать количество, а людям с холодным телосложением следует подогревать их перед едой. Сочетая традиционную мудрость и современные исследования, груши являются одновременно хорошим утолением жажды и хорошим увлажняющим средством от сухости. Только когда они используются рационально, они могут максимизировать свою ценность (исчерпывающий источник: «Сборник Materia Medica», Рекомендации Китайского общества питания).