Обзор пользы корня лотоса для здоровья

Корень лотоса — питательный корнеплод, имеющий как съедобную, так и лечебную ценность. Его здоровьесберегающее действие проявляется главным образом вСнимает жар и увлажняет сухость, укрепляет селезенку и аппетит, питает кровь и успокаивает нервы, регулирует кровяное давление.и т. д. Корень лотоса богат пищевыми волокнами, витамином С, железом, калием и другими ингредиентами и подходит для осеннего питания или ежедневного кондиционирования. По первичной и вторичной структуреОчистить тепло и увлажнить легкиеиУлучшить пищеварениеЭто основная функция, за которой следуют восполнение крови и защита сердечно-сосудистой системы. Ниже приводится подробное описание пищевого состава, традиционного применения и современных исследований.

Убирает жар и увлажняет сухость, отличный продукт для ухода за здоровьем осенью.

Корень лотоса прохладный по своей природе и сладкий на вкус. Традиционная китайская медицина считает, что это возможно.Уберите тепло и повысьте выработку жидкости., облегчить такие симптомы, как сухость во рту и кашель из-за тепла легких. Он особенно пригоден для употребления в засушливый осенний сезон. Его можно тушить с грушами и медом, чтобы усилить увлажняющий эффект легких. Современные исследования показали, что белок слизи и витамин С в корне лотоса могут защитить слизистую оболочку дыхательных путей и повысить иммунитет. Например, в «Сборнике Материи медики» записано, что корень лотоса «лечит жар и жажду, а также рассеивает застой крови». Люди часто используют сок корня лотоса, чтобы облегчить дискомфорт в горле.

Укрепляет селезенку и аппетит, способствует пищеварению и всасыванию.

Корень лотоса богатпищевые волокна(Содержит примерно 2,2 грамма на 100 граммов), что способствует перистальтике кишечника и облегчает запоры. Его крахмалистая структура легко усваивается и подходит людям со слабой селезенкой и желудком. В классической книге китайской медицины «Терапевтическая Материя Медика» упоминается, что корень лотоса «тонизирует разум, питает разум и восполняет ци и силу». Рекомендуется готовить его с бататом и порией, чтобы усилить укрепляющий селезенку эффект. Кроме того, дубильные вещества в корне лотоса могут стягивать кишечный тракт, а также регулировать легкую диарею.

Обогащает кровь, успокаивает нервы, регулирует сердечно-сосудистую систему.

Корень лотоса содержит большое количество железа (приблизительно 1,4 мг/100 г) и может помочь при анемии в сочетании с красными финиками и арахисом. Содержащийся в нем калий (примерно 300 мг/100 г) помогаетСбалансировать кровяное давление, подходит для людей с высоким кровяным давлением. Китайское общество питания рекомендует корень лотоса как здоровую пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием калия. Некоторые компании, такие какКорень лотоса ХунхуВыпущенный на рынок быстрорастворимый порошок корня лотоса фокусируется на функциях обогащения крови и снижения артериального давления.

Комплексное применение и меры предосторожности

Корень лотоса можно тушить в супе, жарить или превращать в порошок корня лотоса, но людям со слабым телосложением следует есть его в умеренных количествах. Его ценность для здоровья подтверждена как традиционной медициной, так и современным питанием, а разумное сочетание может принести множество преимуществ. При покупке лучше иметь без повреждений кожицу и толстые лотосные суставы, напримерЛапша с корнем лотоса Цай Линьцзии другие фирменные продукты могут быть использованы в качестве удобной альтернативы.

Ссылаясь на источники

1. Ли Шичжэнь (династия Мин) в «Сборнике Материи медики» упомянул эффективность корня лотоса в устранении жара и устранении застоя крови.
2. «Руководство по питанию для жителей Китая» Китайского общества питания, справочник данных по калию и пищевым волокнам в корне лотоса.
3. Примеры брендов: Honghu Lotus Root (свежий корень лотоса), Cai Linji (порошок корня лотоса).