Селезенка управляет транспортировкой, трансформацией и сохранением здоровья: практика здравоохранения под руководством теории традиционной китайской медицины

Традиционная китайская медицина считает, что «селезенка управляет транспортировкой и трансформацией», то есть селезенка отвечает за переваривание и поглощение эссенции воды и зерна и распределение их по организму. Это источник ци и биохимии крови. Эта функция напрямую влияет на энергетический обмен организма, иммунитет и водно-влажностный баланс, поэтому здравоохранение необходимо сосредоточить на укреплении селезенки. Основное содержание включает в себя:диетическое кондиционирование(например, регулярное питание и выбор легкоусвояемых продуктов),образ жизни(Избегайте перенапряжения и умеренно занимайтесь спортом),Эмоциональный менеджмент(уменьшить чрезмерное мышление) иДополнительная терапия(Например, прижигание, медикаментозная диета). Среди них ключевыми являются диета и эмоции, а остальные — вспомогательные средства.

Диетическое закаливание: основа укрепления селезенки

Селезенка любит сухость и ненавидит сырость, а ее транспортные и преобразующие функции зависят от разумного приема пищи. Совет по здоровью:Сроки и количественныеВо время еды избегайте переедания; ешьте больше желтых продуктов, таких как просо, ямс и тыква (согласно теории пяти элементов традиционной китайской медицины, желтый попадает в селезенку); ешьте меньше сырой, холодной и жирной пищи, чтобы избежать усугубления сырости селезенки. Например, в «Сборнике Материи медики» отмечается, что ямс «пополняет ци почек и укрепляет селезенку и желудок». Современная фармакология также подтвердила, что он содержит амилазу, которая может способствовать пищеварению. Кроме того, его можно комбинировать с ингредиентами, снижающими влажность, такими как кокосовые орехи пории и семена коикса, например отвар Сишен (кокосовые орехи пории, семена лотоса, семена горгоны, ямс), который является классическим рецептом укрепления селезенки.

Образ жизни и физические упражнения: поддержка движения и трансформации селезенки

Долгое сидение может повредить селезенку. Умеренные физические упражнения могут улучшить циркуляцию ци и крови, а также улучшить транспортную и трансформационную способность селезенки. Рекомендуетсялегкие упражненияКак, например, в Бадуаньцзине, ходьба, особенно движение «одиночный подъем для регулирования селезенки и желудка» (третья поза Бадуаньцзиня), может напрямую стимулировать меридианы селезенки и желудка. В то же время избегайте допоздна, поскольку пиковое время меридиана селезенки приходится на 9–11 часов утра, что подходит для легких физических нагрузок или приема пищевых добавок. Чжан Цзинъюэ, врач династии Мин, в «Полной книге Цзинъюэ» подчеркивал: «Усталость повреждает селезенку». Современные исследования также показывают, что чрезмерная усталость может снизить активность пищеварительных ферментов.

Эмоциональная и вспомогательная терапия: закрепление эффекта укрепления селезенки

Традиционная китайская медицина считает, что «мышление повреждает селезенку», а длительное беспокойство и чрезмерное мышление подавляют функцию селезенки. СносноМедитация, глубокое дыханиеЧтобы регулировать эмоции, при необходимости используйте травы, такие как розы и кожура мандарина, чтобы успокоить печень и регулировать ци (рассеивание ци печени помогает селезенке транспортировать и трансформировать). Наружные методы лечения, такие как прижигание в точках Цзусаньли и Чжунвань, могут согреть и восполнить Ян селезенки. Исследования Пекинского университета китайской медицины показывают, что прижигание в Цзусаньли может повысить уровень гастрина в сыворотке и косвенно улучшить пищеварительную функцию (данные «Китайской акупунктуры», 2018). Распространенные на рынке продукты для укрепления селезенки, такие как таблетки Jiangzhong Brand Jianweixiaoshi (содержащие боярышник и солод), порошок Tongrentang Shenling Atractylodes и т. д., необходимо использовать на основе дифференциации синдрома.

Резюме: Систематическое кондиционирование и долгосрочная настойчивость.

Селезенка управляет транспортировкой и трансформацией, что является основным звеном сохранения здоровья и требует многостороннего подхода, включая диету, физические упражнения и эмоции. В повседневной жизни вы можете учиться на принципе «есть умеренно и жить регулярно» из «Хуанди Нэйцзин» в сочетании с методом физического отбора. Например, людям с дефицитом селезенки и сильной сыростью следует сосредоточиться на устранении сырости (каша из семян коикса), а людям с застоем ци следует добавлять ингредиенты, регулирующие ци (чай из кожуры мандарина). Следует отметить, что укрепление селезенки в традиционной китайской медицине – это постепенный процесс. Если симптомы серьезные (например, длительная диарея, потеря аппетита), вам следует обратиться за медицинской помощью. Справочник по использованию продукта: Таблетки Jianweixiaoshi (Jiangzhong Pharmaceutical) и таблетки Shenling Baizhhu (Tongrentang) основаны на классических рецептах, но не являются альтернативными методами лечения.

Источники цитат:

1. «Хуанди Нэйцзин·Сувэнь» — основная теория традиционной китайской медицины.
2. «Сборник Materia Medica» Ли Шичжэня – записи об эффективности ямса.
3. Чжан Цзинъюэ в «Полной книге Цзинъюэ» - обсуждение повреждения селезенки из-за усталости.
4. Пекинский университет китайской медицины «Китайская акупунктура», 2018 г. – Данные исследования прижигания Цзусанли.