Значение дисперсии печени для сохранения здоровья

Контроль дисперсии печенью является одной из основных функций печени в теории традиционной китайской медицины. Это означает, что ци печени выполняет функцию сбора и регулирования ци по всему телу, напрямую влияя на эмоции, пищеварение, движение ци и крови. Уделение внимания катарсисной функции печени в здравоохранении может помочь регулировать эмоции, улучшить обмен веществ и предотвратить заболевания. В этой статье основное внимание будет уделено четырем аспектам: управлению эмоциями, регулированию диеты, режиму работы и отдыха, а также физическим упражнениям и здравоохранению, а также объяснено, как достичь здорового образа жизни, поддерживая дренажную функцию печени.

Управление эмоциями: ключ к успокоению печени и избавлению от депрессии

Печень управляет дисперсией и тесно связана с эмоциями. Длительная депрессия и гнев могут легко привести к застою ци печени, вызывая такие симптомы, как стеснение в груди и ипохондрические боли. Рекомендации для здоровья: 1) Сохраняйте спокойствие и снимайте стресс посредством медитации и глубокого дыхания; 2) Развивайте хобби, например, каллиграфию, садоводство и другие успокаивающие занятия; 3) Говорите корректно, чтобы избежать эмоционального отставания. Чжан Цзинъюэ, врач династии Мин, подчеркнул в «Полной книге Цзинъюэ»: «Гнев вредит печени, радость побеждает гнев», указывая на важность регулирования эмоций в печени.

Диетическое кондиционирование: помогает ци печени процветать.

Неправильное питание увеличит нагрузку на печень. Целесообразно выбирать: 1) зеленые продукты, такие как шпинат и сельдерей, которые, по мнению китайской медицины, «зеленые попадают в печень»; 2) Кислые продукты, такие как боярышник и лимон, которые смягчают печень и питают кровь; 3) Избегайте чрезмерной жирной и острой пищи. Рекомендуемые диетические средства: чай из розы (успокаивает печень и снимает депрессию), чай из лайчи и хризантемы (очищает печень и улучшает зрение). «Внутренняя классика Желтого императора» указывает, что «пять зерен – это питание, а пять фруктов – вспомогательное средство», подчеркивая защитное воздействие сбалансированной диеты на печень.

Работа, отдых и физические упражнения: гарантия функции катарсиса

Допоздна ложиться спать наиболее вредно для печени. Ложиться спать рекомендуется до 23:00, поскольку меридиан печени находится между часом и тремя часами ночи. Умеренные физические упражнения, такие как тайцзи и ходьба, могут способствовать циркуляции ци и предотвратить повреждение крови в печени при напряженных упражнениях. Можно комбинировать с точечным массажем: нажимайте на точку Тайчун (между первой и второй плюсневыми костями на тыльной стороне стопы) в течение 3–5 минут каждый день, чтобы успокоить печень и регулировать ци. В «И Цзун Цзинь Цзянь» времен династии Цин записано: «Когда вы ложитесь, кровь возвращается в печень», что иллюстрирует важность адекватного сна для поддержания крови в печени.

Комплексные рекомендации по здоровью и мерам предосторожности.

Поддержание катарсисной функции печени требует многостороннего подхода: поддержание хорошего настроения, сбалансированное питание, регулярный труд и отдых, умеренные физические нагрузки, отказ от чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков. Продукты традиционной китайской медицины, такие как таблетки Сяояо (успокаивающие печень и укрепляющие селезенку), успокаивающий порошок гана Bupleurum и т. д., можно использовать соответствующим образом, но их необходимо применять под руководством врача. Среди производителей — Beijing Tongrentang, Guangyuyuan и т. д. Конкретные ингредиенты и эффекты продукта следующие:

Цитируемые источники: 1) Основная теория «Хуанди Нэйцзин»; 2) «Полная книга Цзинъюэ» Чжан Цзинъюэ времен династии Мин; 3) «Ицзун Цзиньцзянь» У Цяня времен династии Цин; 4) Словарь современной китайской медицины (издание 2020 г.). Примечание. Продукты, упомянутые в статье, должны использоваться в соответствии с медицинскими рекомендациями и не рекомендуются в рекламе.