Забота о здоровье органов: обзор концепций и методов

Поддержание здоровья органов является важной практикой в теории традиционной китайской медицины. Его цель — сбалансировать ци и кровь и улучшить физическую форму путем регулирования функций пяти внутренних органов (сердца, печени, селезенки, легких, почек) и шести внутренних органов (желчного пузыря, желудка, тонкой кишки, толстой кишки, мочевого пузыря и тройной горелки). В его ядро входятРегулирование диеты, управление эмоциями, физические упражнения и уход за акупунктурными точкамиЧетыре основных направления четко расставлены по приоритетам: диета является основой, эмоции являются ключевыми, упражнения являются вспомогательными, а точки акупунктуры являются дополнением. Например, чтобы питать печень весной, следует есть зеленые овощи, а чтобы питать сердце летом, нужно быть спокойным и спокойным, отражающим общий взгляд на «соответствие природы и человека».

Диетическое кондиционирование: основа здоровья внутренних органов

Традиционная китайская медицина считает, что «лекарства и еда происходят из одного источника», а характер и вкус пищи тесно связаны с функциями внутренних органов. Такие какПечень любит кислоту, вы можете есть боярышник и лимон в умеренных количествах, чтобы успокоить ци печени;Селезенка любит сладость, просо и красные финики укрепляют селезенку и желудок. Необходимо избегать употребления слишком острой пищи, которая может повредить легкие, и жирной пищи, которая может повредить селезенку. Рекомендуемые диетические средства для четырех сезонов: каша из пастушьей сумки весной для питания печени, лилия и белый гриб осенью для питания легких. Современные исследования также подтвердили, что муцин, содержащийся в ямсе, способен защищать слизистую оболочку желудка (записано в «Сборнике Материи Медика»), но требует длительного персистирования и не может заменить медикаментозное лечение.

Эмоции и упражнения: синергетический подход к здоровью, как внутреннему, так и внешнему

Эмоциональные колебания напрямую влияют на внутренние органы, например, «гнев вредит печени» и «счастье вредит сердцу». Сносномедитация, каллиграфияЧтобы успокоить свои эмоции, выполняйте легкие упражнения, такие как тайцзи и бадуаньцзинь, которые способствуют циркуляции ци и крови. Например, движение «одиночный подъем для регулирования селезенки и желудка» в Бадуаньцзине может стимулировать меридианы селезенки и желудка. Исследования Китайской академии китайских медицинских наук показывают, что тайцзи в течение 30 минут в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20% (цитата по «Китайскому журналу традиционной китайской медицины», 2021 г.). Вам нужно уделять внимание тому, чтобы делать все возможное, чтобы избежать чрезмерной усталости.

Уход за здоровьем Acupoint: вспомогательный метод для точного кондиционирования

Стимулируйте способность органов к самовосстановлению посредством массажа или прижигания определенных точек. Общие точки акупунктуры, такие какДзусаньли (укрепляет селезенку и желудок), точка Тайчун (успокаивает ци печени), просто нажимайте на него 3-5 минут каждый день. Прижигание точки Гуаньюань (тонизирующее ци почек) рекомендуется 2-3 раза в неделю по 10 минут каждый раз под руководством профессионального врача. На рынке представлены прижигающие полоски Tong Ren Tang, прижигание громовым огнем и другие продукты, но они должны быть зарегистрированы в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами (номер одобрения: Z20153201). Обратите внимание на различия в физическом телосложении и с осторожностью используйте прижигание у людей с дефицитом Инь.

Резюме: Систематическая практика охраны здоровья внутренних органов.

Потребности в здоровье органовКомплексная диета, эмоции, упражнения и точки акупунктуры, сформировать индивидуальный план. Например, люди с почечной недостаточностью могут есть больше черной фасоли, массировать точку Юнцюань и бегать трусцой; тем, у кого жар в легких, следует есть груши и массировать точку Хэгу. Будьте осторожны и не относитесь суеверно к какому-то одному методу или продукту. Например, преувеличены заявления определенной марки «Пять таблеток детоксикации Занг» о быстром эффекте (нарушение статьи 4 Закона о рекламе). Рекомендуется обратиться к основным теориям «Хуанди Нэйцзин» в сочетании с современными данными медицинского обследования и действовать поэтапно под руководством врача.

Источники цитат:
1. Теоретическая основа: теория внутренних органов «Хуанди Нэйцзин», «Трактат о лихорадочных и других заболеваниях» Чжан Чжунцзин.
2. Современные исследования: «Введение в традиционную китайскую медицину и сохранение здоровья» (издание 2020 г.) Китайской академии китайских медицинских наук.
3. Данные о продукте: Официальный сайт Государственного управления по контролю за продуктами и лекарствами (информация о подаче заявок на 2023 год).