гуманистическая терапияЭто метод личностно-ориентированной психотерапии, предложенный психологом Карлом Роджерсом в 1940-х годах. Он подчеркивает потенциал самореализации человека, безусловную позитивную заботу и эмпатическое понимание, а также помогает клиентам исследовать себя и достигать роста путем установления искренних и доверительных терапевтических отношений. Его основные концепции включают в себяЯ-концепция,Консистенцияитерапевтические условия(например, искренность, сочувствие и безусловное принятие), подходящие для таких областей, как тревога, депрессия и личностное развитие.

Основой гуманистической терапии является«Ориентированность на посетителей». Терапевты не играют авторитетной роли, но помогают клиентам осознать свои внутренние чувства посредством слушания и сопереживания. Например, когда клиент выражает самоотречение, терапевт будетрефлекторный ответ(например: «Кажется, вы разочарованы в себе»). Содействуйте самоисследованию. Этот метод отличается от «раскрытия подсознания» психоанализа или «корректирующего поведения» бихевиоризма и уделяет больше внимания текущему субъективному опыту. Роджерс считал, что когда человек находится вБезоговорочное позитивное вниманиеВ такой среде естественным образом проявятся их тенденции к самореализации.

Процесс лечения обычно делят на три этапа:строить отношения,исследовать противоречияиспособствовать росту. На ранней стадии терапевт укрепляет доверие посредством недирективного отношения (например, открытых вопросов); На средней стадии клиент может выявить конфликты между самооценкой и реальным жизненным опытом (например, «Я должен быть идеальным, но часто чувствую себя неудачником»), и терапевт используетэмпатический ответСодействие интеграции; на более позднем этапе клиент постепенно принимает свое истинное «я» и развивает более гибкий способ преодоления трудностей. Исследования показывают, что такое лечениенизкая самооценкаимежличностные проблемыОсобенно эффективно.

Ограничения гуманистической терапии заключаются в том, чтоОтсутствие методов структурирования., имеет ограниченное влияние на тяжелые психические расстройства (такие как шизофрения). Более того, его успех во многом зависит от способности терапевта сопереживать. Но его преимущество в том, чтоУниверсальность——Может быть интегрирован в образование (например, «обучение, ориентированное на учащихся»), управление бизнесом (например, «расширение прав и возможностей сотрудников») и другие области. Современные производные, такие какфокус-ориентированная терапия(Юджин Гендлин) иэкзистенциальная терапия(Виктор Франкл) все находились под его влиянием и еще больше расширили его понимание «человеческого потенциала».

Таким образом, гуманистическая терапия черезУважайте индивидуальный субъективный опытинепредвзятое отношение, внедряя гуманистическую помощь в психотерапию. Он не преследует «излечение», а делает упор на «рост». Эта концепция по-прежнему является важным краеугольным камнем психологического консультирования сегодня. Как сказал Роджерс: «Изменения происходят, когда нас слышат и понимают. «Его влияние не ограничивается клинической практикой, но также способствует переосмыслению всего общества «человеческих ценностей».

Источники цитат:
1. Карл Роджерс, Клиент-центрированная терапия (1951).
2. Секция гуманистической психологии Американской психологической ассоциации (APA).
3. Ссылка на заявку: Исследовательский центр гуманистической психологии Чикагского университета.